הדרך למנוע הפרעות אכילה

אחת הדרכים היעילות ביותר למנוע מצב של הפרעות אכילה הוא תזונה נכונה. הפרעות אכילה יכולות להפטר על ידי תזונה נכונה במידה והיא נעשית באופן יומיומי. הרבה מן הסובלים מ- הפרעות אכילה הם נערים ונערות אשר הגיעו למצב של הפרעות אכילה עקב השפעות חברתיות או סביבתיות אשר הובילו אותם למצב בו אין להם הערכה או בטחון עצמי, ועל מנת להשיג הישגים בתחום החברתי הם מרבים להרעיב את עצמם בצורה של אנורקסיה או להקיא כמו בבולימיה. אלו הם מצבים חמורים ומסוכנים של הפרעות אכילה.  בעצם מה שמוביל אל הפרעות אכילה כאלו זה המצב הנפשי החמור בו נמצאים הנערים והנערות. אחת הדרכים לפתור הפרעות אכילה כאלו אצל בני נוער היא לשתף אותם בנושאים הקשורים לתזונה נכונה, וכמובן גם להסביר להם לגבי גופם ואיך אפשר לגרום לו להיות בריא ללא מצב של הפרעות אכילה. כך תוכלו לנצח הפרעות אכילה שונות, על ידי תזונה נכונה והסברה ביתית.

אצל ילדים הסובלים מ- הפרעות אכילה קשות כמו אנורקסיה נרבוזה או בולימיה נרבוזה חשוב לעודד אותם לאכול בריא ולהתרכז באיכות המוזן ולא במראה גופם בהקשר למזון. בני נוער הסובלים מן הפרעות אכילה לא יודעים להבדיל לעיתים בין תחושת רעב אמיתית לבין אכילה הקשורה למצב של הפרעות אכילה או מתח נפשי. את הסובלים מן הפרעות אכילה יש לעודד לאכול בצורה מסודרת וללמד אותם כי אין סיבה לסבול ולהרעיב את עצמך. הפרעות אכילה יובסו אל מול שילוב של אכילה מאוזנת של מזון עם ערך תזונתי גבוה, וצריכה מוגבלת של מזון לא בריא עם ערך תזונתי נמוך. על מזון כזה הפרעות אכילה חיות בעצם. לאלו אשר סובלים מ- הפרעות אכילה חשוב לאכול בעיקר מזון מלא חלבון רזה, ירקות ופירות, קטניות ועוד.